Le processus du vieillissement de la peau peut être ralenti significativement par une bonne hygiène de vie et des soins de la peau adéquats. Nos experts des soins de la peau à notre spa nordique Laurentides nous suggèrent 5 conseils simples à inclure dans notre routine quotidienne.
1) Notre équipe du spa nordique Laurentides s’efforce de boire beaucoup d’eau et de maintenir une alimentation saine
Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour conserver la santé et une peau radieuse est de garder votre corps toujours bien hydraté. Il est recommandé de boire 2 litres d’eau par jour (8 tasses). En demeurant bien hydraté, votre corps élimine plus facilement les toxines présentes. Plusieurs spécialistes recommandent de faire bouillir de l’eau, d’y ajouter quelques tranches de citron et de boire cette potion à jeun avant le petit-déjeuner. Ceci a pour but de purifier le système digestif et de commencer la journée du bon pied. Consommer beaucoup de fruits et de légumes, des céréales entières et des protéines maigres contribuent également à paraître et à vous sentir à votre meilleur.
2) Hydratez votre peau avec de l’huile de coco organique
L’huile de coco organique est élevée en gras naturel saturé et est une des huiles tout usage les plus bénéfiques qui soit. Après la douche frottez votre corps avec de l’huile de coco au lieu de votre lotion pour le corps. Lorsque vous utilisez de l’huile de coco comme principal hydratant, tout ce qui est absorbé par votre corps est 100% naturel contrairement aux hydratants de toutes sortes vendus sur les tablettes. Vous pouvez trouver ce produit dans les boutiques et épicerie d’aliments naturels ainsi que chez Costco.
3) Protéger votre peau du soleil
Une vie entière exposée sans protection aux rayons du soleil peut causer précocement des rides, des taches brunes, le cancer de la peau et toutes sortes d’autres problèmes non souhaitables. Une des meilleures façons de prévenir est d’utiliser un écran solaire avec une protection minimale de 30 SPF. Plusieurs pharmacies offrent même des écrans solaires avec un SPF de plus de 60. De plus, vous pouvez aussi porter des vêtements pour vous protéger comme des chapeaux de soleil, des robes de plage par-dessus votre maillot lorsque vous marchez sur la plage ou à la piscine avec vos amies et votre famille. Il est aussi conseillé de ne pas vous exposer au soleil de 11h00 à 15h00 alors que les rayons du soleil sont les plus forts et les plus nocifs.
4) Demeurez loin de la cigarette
Après l’exposition régulière et non protégée aux rayons du soleil, le pire ennemi de votre peau est de fumer la cigarette. Fumer rétrécit les vaisseaux sanguins de la couche supérieure de votre peau endommageant le collagène et l’élastine et provoquant un processus accéléré de vieillissement. La meilleure façon d’éviter les effets négatifs de la cigarette est d’arrêter complètement de fumer.
5) Traitez votre peau avec douceur
Notre peau est extrêmement sensible au toucher. Le tiraillement de la peau causé par le rasage ou le séchage avec une serviette peut, avec le temps, causer des dommages. Après votre toilette ou votre bain tapotez doucement votre peau pour la sécher au lieu de la frotter vigoureusement avec une serviette. Lorsque vous utilisez le rasoir, assurez-vous que votre peau est lubrifiée avec de l’huile de coco ou une crème de rasage et utiliser une lame acérée. Une lame de rasoir ne devrait pas être utilisée plus que 2 fois. Privilégiez les savons doux et naturels aux savons dits désodorisants forts et très parfumés qui peuvent détruire la couche d’huile naturelle de votre peau.
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